अच्छी तरह से खाने के लिए 23 मिश्रित सलाद और कभी भी ऊब नहीं

डेसर्ट

सलाद लंबे समय से एक उबाऊ, बुनियादी और सरल भोजन बन गया है जिसमें पदार्थ के साथ एक व्यंजन बन जाता है जिसके साथ भूख को शांत करने और एक ही समय में पोषण होता है। सरल सलाद से, एक एकल घटक के साथ, यह मिश्रित सलाद में विकसित हुआ, दो या कुछ अन्य सामग्रियों के साथ, समग्र सलाद में समाप्त करने के लिए जिसमें सब कुछ, बिल्कुल सब कुछ, अनुमति है। हालांकि एक समग्र सलाद तैयार करते समय पागल हो जाना उचित नहीं है क्योंकि हमारे अच्छे इरादों का अपेक्षित परिणाम नहीं हो सकता है।

कुछ दिनों पहले, हमारे सहयोगी लिलियाना ने हमें बताया कि, हालांकि मिश्रित सलाद तैयार करते समय कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं, कुछ दिशानिर्देश हैं जिन्हें देखा जाना चाहिए। यदि हम उनकी सलाह का पालन करते हैं, तो हम अपनी कल्पना को जंगली चलाने के लिए बहुत समृद्ध, संतुलित और पौष्टिक सलाद बना सकते हैं। हालाँकि हम इसके बारे में सोचना नहीं चाहते हैं और हम मौजूदा प्रस्तावों को खींचना पसंद करते हैं। इन क्षणों को ध्यान में रखते हुए हमने 23 मिश्रित सलाद संकलित किए हैं, उनके साथ हम अच्छी तरह से खाएंगे और हम कभी भी ऊबेंगे नहीं।

शाकाहारी यौगिक सलाद

फूलगोभी तबेला सलाद

एक समग्र सलाद विभिन्न खाद्य पदार्थों के संयोजन के विचार से शुरू होता है जो एक दूसरे के साथ तार्किक, सामंजस्यपूर्ण और संतुलित तरीके से संयोजन करते हैं। सब्जियां, सब्जियां, फल और फलियां ऐसे तत्व हैं जो एक दूसरे के साथ बहुत अच्छी तरह से गठबंधन करते हैं और बीज, पनीर या अंडे जैसे परिवर्धन की अनुमति देते हैं। इसके अच्छे उदाहरण हैं:

  • चावल और हरी बीन सलाद
  • क्विनोआ, भुना हुआ कद्दू और अनार का सलाद
  • दाल का सलाद
  • काले सलाद को ब्लूबेरी, फेटा, बादाम और खुबानी ड्रेसिंग से मालिश किया जाता है
  • नारंगी और स्ट्रॉबेरी सलाद
  • तबल सलाद
  • फूलगोभी का रसौली

मछली, शंख और शंख से बना सलाद

फ्रेंच बीन और आलू का सलाद

मछली, मोलस्क और शेलफिश के साथ सलाद को समृद्ध करना एक बुद्धिमान कदम है। आधार सामग्री के विटामिन के लिए, जैसे कि विभिन्न सब्जियां और हरी पत्तियां, हम समुद्री भोजन से प्रोटीन जोड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक निश्चित हिट होता है। यदि हम इस बात को जोड़ते हैं कि उत्तरार्द्ध की कैलोरी सामग्री आमतौर पर बहुत कम है, तो यह हमारे निम्नलिखित में से किसी भी पैड के लिए नहीं कहना मुश्किल होगा।

  • केकड़े की छड़ें के साथ सब्जी सैलिपिकोन
  • स्मोक्ड कॉड के साथ खस्ता बीन सलाद
  • हजार द्वीप ड्रेसिंग के साथ सामन सलाद
  • फ्रेंच बीन और आलू का सलाद
  • एवोकैडो के साथ ट्यूना और समुद्री शैवाल पोक सलाद
  • ऑक्टोपस सल्मीगुंडी
  • पेस्टो चावल और ऑक्टोपस सलाद
  • ग्रील्ड स्क्वीड और मैंगो सलाद
  • टमाटर और टूना पेट के साथ वसंत काबुली सलाद

मांस और मुर्गे से बना सलाद

चिकन और एवोकैडो सलाद

सभी मिश्रित सलाद में से सबसे अधिक ताकतवर वे होते हैं, जिनमें उनकी सामग्री के बीच कुछ प्रकार के मांस या मुर्गे होते हैं, जो उन्हें एक संतोषजनक अद्वितीय व्यंजन और गर्मी के समय के लिए बहुत उपयुक्त बनाता है। उनमें हम ग्रील्ड मीट या पोल्ट्री, एम्पानाडस, मैरिनड्स, रोस्ट के अवशेष, कोल्ड कट्स और कई अंतहीन सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। चखना।

  • ग्रील्ड चिकन के साथ ब्रोकोली और फलों का सलाद
  • चिकन, मीठा और खट्टा कद्दू और पालक के साथ कूसकूस
  • चिकन और एवोकैडो सलाद
  • जापानी शैली का टर्की सलाद
  • थाई बीफ सलाद
  • पास्ता सीज़र सलाद
  • बाजरा के साथ भुना हुआ चना सलाद

हालाँकि इन 23 कंपाउंड सलाद में से हर एक की रेसिपी में एक विशिष्ट ड्रेसिंग होती है, हम आपको कुछ अलग करने का प्रस्ताव देने जा रहे हैं, यदि आप इसे अलग-अलग करना चाहते हैं और इसे एक मजेदार और अलग स्वाद देना चाहते हैं।

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