टूना, पालक और पाइन नट कैनेलोनी। विधि

डेसर्ट

जहां कैनेलोनी खाने के लिए युवा हैं, वे एक निश्चित हिट हैं। आम तौर पर, आप चाहे कितनी भी तैयारी कर लें, आमतौर पर कोई कसर नहीं छोड़ते हैं, वे उन सभी की देखभाल करते हैं। और अगर कोई बचा है, तो वे रात के खाने के लिए व्याकुल हैं। कैननेलोनी का एक और फायदा यह है कि, चूंकि वे उन्हें इतना पसंद करते हैं, इसलिए मैं उनमें प्याज, टमाटर, पालक डाल सकता हूं और वे यह सब खाते हैं। तो हम एक बहुत संपूर्ण भोजन के बारे में बात कर रहे हैं, इन बढ़ते लोगों के लिए पोषक तत्वों से भरा हुआ है जिन्हें इतनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

यहां मैं आपको छोड़ देता हूं, इसलिए, पालक और पाइन नट्स के साथ टूना कैनेलोनी के लिए यह समृद्ध नुस्खा। घर के insatiables को संतुष्ट करने के लिए एक आदर्श मेनू।

कैननेलोनी के लिए सामग्री

20 कैनेलोनी, टूना के 2 डिब्बे, तले हुए टमाटर के 4 बड़े चम्मच, 1 वसंत प्याज, 200 जीआर। पकाया और सूखा पालक, 150 जीआर। कसा हुआ पनीर।

बिगेल के लिए सामग्री

1 एल। दूध, 3 बड़े चम्मच आटा, 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (EVOO), ताजा जमीन जायफल और नमक।

तैय़ारी

निर्माता द्वारा बताए गए समय के लिए उबलते नमकीन पानी में कैनेलोनी पकाना। प्याज को बारीक काट लें और इसे चक्कर में डाल दें EVOO, पाइन नट्स, पालक और टूना जोड़ें, स्वाद के लिए नमक जोड़ें।

हम बीशमेल तैयार करते हैं, इसके लिए हम कम गर्मी में एक पैन में आटा और तेल मिलाते हैं, हम अखरोट और नमक डालते हैं और हम जोड़ते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके, कमरे के तापमान पर दूध या सर्दी होने पर गर्म करें, और बिना रुके छड़ों के साथ चलें , जब तक गांठ के बिना एक ठीक सॉस है।

टूना शम में एक चौथाई बेज़ल सॉस डालें, नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।


हमने कैनबेलोनी को काम की मेज पर फैलाया और हमने प्रत्येक को एक-दूसरे के हिस्से में डाल दिया। हम उन्हें पहले से तले हुए टमाटर से ढके एक बेकिंग डिश पर रख रहे हैं। बचे हुए बैचेनील के साथ नेपामोस, कसा हुआ पनीर और gratin के साथ छिड़के जब तक कि सतह सुनहरा न हो। और खाने के लिए।




प्रसंस्करण समय | 40 मिनट
कठिनाई | आधा

चखना

पालक और पाइन नट्स के साथ टूना कैनेलोनी के लिए यह नुस्खा एक बहुत ही संपूर्ण व्यंजन है जो हमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करता है, जिसे संतुलित भोजन कहा जाता है। मैं आमतौर पर इसे एक ही व्यंजन के रूप में डालता हूं, लेकिन अगर हम इसे किसी और चीज के साथ तय करते हैं, तो यह सब्जियों और / या सब्जियों का एक कच्चा सलाद होगा।

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