केला, अल्पकालिक शारीरिक गतिविधि के लिए सबसे अच्छा फल है

डेसर्ट

यह स्पष्ट है कि प्रतिस्पर्धी एथलीटों को अपनी गतिविधि करते समय एक निश्चित आहार का पालन करना पड़ता है। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए जो कुछ खेल, एरोबिक्स करता है, जिम में व्यायाम करता है या बस चलता है, यह भी सुविधाजनक है कि वह पहले कुछ खाद्य पदार्थों को निगला करता है जो उसे शारीरिक थकावट का सामना करने में मदद करते हैं जो वह करने जा रहा है। केला अल्पकालिक शारीरिक गतिविधि के लिए सबसे अच्छा फल है क्योंकि इसमें अन्य फलों की तुलना में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (84) होता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट को उत्तरोत्तर जारी किया जा सकता है।

किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले, हमें हमेशा पर्याप्त तरल और खाद्य पदार्थों को पीना चाहिए जिसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे कि अनाज, और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें शर्करा होती है, जैसे कि फल। और जैसा कि हम इनमें से कहते हैं, सबसे अच्छा है केला।

वाया | शिशुओं और अधिक में elcorreogallego | केला एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है

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