इस गर्मी के लिए स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के अन्य 5 टिप्स

डेसर्ट

दूसरे दिन, गर्मियों के आगमन का लाभ उठाते हुए, मैंने आपको दिया 5 टिप्स एक स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए, चमत्कार आहार से बचने और खाने को रोकने के बिना, ठीक है, आज मैं आपको एक और 5 देने जा रहा हूं (जैसा कि किसी भी क्रम में पिछले मामले में) स्वीकृति का लाभ उठाते हुए कि पहली पोस्ट थी।

  1. खाने से 20 मिनट पहले एक एपेरिटिफ़ लें: इसके साथ आप अपनी भूख को शांत करेंगे और टेबल पर बैठकर द्वि घातुमान खाने से बचेंगे, क्योंकि यह साबित होता है कि यह पेट को हमारी तृप्ति की भावना भेजने में लगने वाला समय है दिमाग।

7. कुछ व्यायाम के साथ आहार को मिलाएं: यह सच है कि वजन कम करने के लिए आहार प्रभावी है, लेकिन यह अधिक प्रभावी है यदि हम इसे एक अच्छी व्यायाम योजना के साथ जोड़ते हैं, तो इसके साथ ही हम अपनी त्वचा की दृढ़ता में सुधार करेंगे, कुछ को रोकेंगे बीमारियों के प्रकार और खुद के बारे में बेहतर महसूस करते हैं।

8. एक पेशेवर के पास जाएँ: यदि आपने पहले से ही बार-बार कोशिश की है और अपना वजन कम करने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो आपको एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है जैसे कि चिंता या थायराइड की समस्या, पेशेवर के पास जाना एक तरफ आपको उन संदेहों को दूर करने में मदद करेगा और दूसरे पर पूरी तरह से नियंत्रित आहार बनाने के लिए, उनके पास आमतौर पर बेहतर परिणाम होते हैं।

  1. किसी भी भोजन को समाप्त न करें: कुछ भोजन या प्रकार के भोजन को समाप्त करना, जैसे कि वसा या कार्बोहाइड्रेट को रोकना, ऐसी चीजें जो तथाकथित चमत्कार आहार की वकालत करती हैं, आमतौर पर सकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं, लेकिन काफी विपरीत हैं। हमारी चिंता का स्तर बढ़ जाता है और हम द्वि घातुमान के लिए प्रवण होते हैं, इसलिए सबसे अच्छी सलाह का पालन करें जो वजन कम करने के लिए दी जा सकती है, सब कुछ खाओ, लेकिन थोड़ा कम.

10. घर पर खाने की कोशिश करें: हम में से बहुत से लोग ऑफिस या रेस्तरां में मेन्यू चुनने की जल्दी में रहते हैं, ऐसा नहीं है कि यह बुरा है, लेकिन सच यह है कि जब हम खाना खाते हैं तो उसे नियंत्रित करने के लिए बहुत कठिन समय होता है। बाहर, हम नहीं जानते कि वे उन पर क्या डालते हैं, चुनने पर हमारे पास कम विकल्प होते हैं, आदि।

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